ボディキュッと豊橋・女性専用フィットネス・サーキットトレーニング／豊橋市向山フォレスタ［プログラムのご案内］

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■サーキットトレーニングの効果

筋肉量が増えることで基礎代謝がアップし、短時間で効率良く脂肪燃焼ができます。

定期的・短時間で筋力トレーニングと有酸素運動を交互に行うことで、全身に血液が渡り、冷え性・肩こり・腰痛に効果的です。

毛細血管にまで十分な酸素や栄養素を送り、肌の余分な老廃物を取り除き、ツルツルお肌がよみがえります。

誰でも簡単に使用できる油圧式マシンを使用しているので、無理な負荷をかけず自分のペースで筋力を高めることが可能、シニアの方の健康維持や増進、出産後のシェイプアップにも効果的です。

※	効果には個人差が有ります。

毎月1回、運動の成果をチェック！
効果を実感することが出来ます。（要予約）

ノルディック　ウォーキング

話題のアウトドアフィットネスをレッスン化。資格を持った講師がポールの使い方から歩き方まで楽しく指導します。※雨天の場合は中止

レッスン日：

月曜19:30〜20:10
土曜17:00〜17:40

定員：10名（ご予約が必要です）
会場：向山緑地公園
料金：525円〔1vita〕 40分／1レッスン
　※vita：フィットネスクーポン1回分の料金
ポールレンタル：525円〔1vita〕 120分
　※ポール紛失・破損の場合、実費を頂戴します。

※1vitaはフィットネスクーポン１回分の料金（525円）です。
※全て事前にフロントまでご予約ください。
※従来の「パーソナルパスポート」をお持ちの方も引き続き有料プログラムでのご利用は可能です。